沈阳维真眼视光中心指出，爱眼、护眼不只是青少年应该关注的事情，每个年龄段的人群都需要保护眼睛，而且各有侧重。针对各个年龄段，专家给予以下几点建议供大家参考。
0岁—10岁：从宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。根据统计，学龄前幼儿视力不良的比率为10%，小学一年级学生的近视比率为20%。对于孩子的视力问题，如果能及早发现孩子近视、远视、弱视等屈光问题便能及早采取治疗措施，治愈的机率也会更加高。因此，宝宝从4岁开始就应该要定期检查视力。
10岁—20岁：这个阶段最重要的就是预防近视眼，当感觉眼睛干燥、有酸涩感，就说明你的眼睛开始疲劳了，这时最好的方法是看5米外的景色，坚持10分钟。预防近视、治疗近视要从小抓起，如果发现孩子已经近视，就要尽快采取有效的方法治疗近视眼，防止近视度数不断加深。
20岁—30岁：处于这个年龄段的人们，工作、事业刚刚起步，对工作的投入往往让他们忽视对眼睛的保养。因此建议，长时间面对电脑屏幕，要不时地眨眨眼，以防眼睛干涩。眼睛距离屏幕较小的电脑，不应少于60厘米，距离大屏幕不要少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。出门时别忘了戴太阳镜。
30岁—40岁：很多人在这个年龄开始发胖，这就增加了糖尿病的患病风险，从而给眼睛带来伤害。建议每周做3次有氧运动，每次一个半小时，以控制体重，保持健康的身体。
40—50岁：上了45岁，很多人的眼睛就开始老花了，眼睛老花了，必须要及时配老花镜。老花镜必须经过正规准确的验光，并且每5年还要重新验光、配镜。
50岁—60岁：每年都要去医院做眼病筛查，多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素E和C的食物；一个星期吃两次鱼；每星期吃两次以上的胡萝卜；眼睛干涩时，可以使用人工泪液。
60岁以上：随着年龄的增长，人体的各个器官开始衰老，这时应每半年去检查一次眼睛。
