青少年是长身体，长个子的重要过程，眼睛也一样，学习的压力与不自觉现象更为严重，玩电脑，玩手机也会越来越多，这样加重了眼睛疲劳，熬夜的现象也出现了，这样对身体是极不好的，熬夜对青少年发育不好，对眼睛来说，极度疲劳。没有适当的休息，那眼睛加深近视就更不用说了。例如：你去连续走3个小时，脚一定会很酸痛，如是眼3小时都在看近，眼睛的疲劳程度也是差不多的，会很酸，胀，流泪等。所以说，不能熬夜，注意休息。就算是熬夜了，最好在23点前入眠，子时（23～1点）是肝解毒时间，丑时（1～3点）是肾的时间，如这两个时辰都不休息，对肝肾来说，都是致命的。
玩电脑游戏的，玩手机的青少年大有人在，一些青少年自己房间内有电脑，更无法管理。玩到什么时候父母也很难管理，所以建议把电脑放在客厅，睡觉回房。手机在睡觉前上交父母。如青少年已经有好几部手机，那说明父母过度溺爱了。说到手机，目前极多数人用手机来看小说，那对眼睛是极伤害的事，那么小的字，在那么小的屏上，那屏幕又亮，又放得很近眼睛，看半小时手机小说，比看二小时正式课本还伤眼。
视明青少年近视研究中心专家总结说，熬夜是全身性伤害问题，从眼睛来说，首先最伤眼睛的是玩手机，用手机看小说；然后是电脑，电脑屏离眼睛要有半米，所以比手机伤害眼睛低些；再者才是电视，电视也要求有三米以上距离。最后才是读纸本书，写字。所以前三大伤害眼睛的要严格控制，不然近视眼的发生与加深是必然的。
青少年近视发生与加深最快在11～16岁之间，此期间也是身体长个子的时候，如这个期间近视的加深速度，每年小于50度是比较正常的，此时称为发育性增加。如大于75度就不正常了，说明有不良的习惯存在，要改正。17岁以后近视发展会很慢，几乎不会增加才对，但高三时疯狂学习的话，还是会加深一点
