目前怎么会有这么多青少年都会患上近视呢？这在每个人的心中都存在着很大的疑惑，
也找不出合理的解释，其实饮食对青少年眼睛近视起到很直接的作用，这主要是由于未
成年儿童偏食、挑食造成的。那么，预防近视吃什么食物呢？下面让我们看看介绍。
预防近视的食物种类有：
一、多吃柑桔防视力退化
乡下长大的孩子因为经常吃农家菜，故叶黄素摄入量就十分充分。但城市里的孩子一
般都吃的是高蛋白、高营养的食物，很少会吃一些新鲜的绿色蔬菜，所以叶黄素摄入量相
对就要比乡下孩子少得多。这是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。有鉴于此，营养
学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。
二、叶黄素摄入少
近些年来，有西方营养学家通过深入的研究揭开了一个谜底。原来，近视的出现还与一
种名为“叶黄素”的营养物质的摄入量有一定关系。叶黄素属于“类胡萝卜素”，它存在于
新鲜绿色蔬菜以及柑桔类水果中。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护
作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
家长在给孩子吃柑橘类的水果预防近视的时候，也要注意一下量的摄取，千万不要因过量食
用柑橘而给孩子身体的其他器官带来疾病的隐患。
