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室内久呆容易近视

发布时间:2018-08-04 | 文章来源:沈阳闻医生眼科

现在的孩子在室内时间更长,接触自然光更少,导致近视的危险比长时间看书带来的危险更大。

沈阳维真眼视光中心在完成的多项研究发现,户外活动多、接触日光多是近视率低的一大主因。因此,预防儿童近视,多去户外是一项重要举措。

父母应做好监督保护工作

  • 父母们要规定孩子每天接触电子产品时间不要超过2小时;7岁左右儿童使用电子产品时间每次不宜超过30分钟。

  • 面对屏幕或书面阅读的时候,鼓励孩子端正坐姿,一定不能躺着或歪坐在沙发里,保持与屏幕书本至少20英寸(约50cm)的距离。要注意每隔半小时闭眼休息2分钟左右,并且经常眨眨眼睛,以保持眼球湿润;也可以通过眺望远处的景物来放松眼肌。

  • 保证每天1-2个小时的户外活动时间,孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺,有效地抑制眼球的增长,从而抑制近视问题的发生和发展。

  • 睡眠能够调节身体各项机能,规律的作息可以减低近视的发生率,睡眠不足时身体容易疲劳,容易造成假性近视。

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