方法一：远眺
远眺就是抓住远方目标凝视，当两眼望远时，睫状肌得到了充分的休息，我们可以利用空闲时间朝远方眺望，如清晨起来看看窗外的绿色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以选择远方某一建筑物作为目标，望远是提高视力的一贴良方，望远是每天不可缺少的活动项目。
方法二：养目
平时注意膳食均衡，粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
方法三：运目
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，每日早晚各做5-10分钟，可舒筋活络，运转眼球改善视力。
方法四：增强营养
由于高度近视眼发育期进展明显，成人后仍不停止。这主要由遗传固素决定，但后天的视觉环境、工作性质、生活习惯、营养状况也起一定作用。所以，应比其他人更加注意用眼卫生，增强体质，防止维生素A、钙的缺乏及营养不良的发生。
方法五：避免剧烈运动
要避免参加重体力劳动和剧烈运动，避免眼外伤，否则易造成玻璃体混浊，视网膜脱离。高度近视眼伴有一系列眼部退行性病变,并易发生严重并发症，危害视力。
方法六：适当用眼
一天看书不要超过8小时(书本与眼睛保持40CM左右的距离)，看电视不要超过6小时，上网不超过4小时，适当用眼，不可让眼睛过度疲劳。
