冬天寒冷，孩子外出活动明显减少！手机、电脑、平板成为孩子最忠实的玩伴，再加上学习任务繁重，大大减少了孩子们的眼部放松时间和望远条件，冬季也就成为了孩子们近视发病率的高发期！
为了孩子的视力健康，家长们一定要限制孩子电子产品的使用时间，避免孩子长时间连续操作电子产品。督促孩子注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
使用电脑时，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
调整荧光屏距离位置，建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
切忌“目不转睛”， 经常眨眼，可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，多喝水，减轻眼睛干燥。
3种锻炼方法，缓解眼睛疲劳：
1
转眼法
全身放松，清除杂念，眼睛睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼灵活自如。
2
熨眼法
全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢，需要注意的是手部要保持干净卫生。
3
凝神法
全身放松，眼睛平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
